オフィスチェア、オカムラ(岡村製作所)の椅子正規代理店の椅子道楽バロン、コンテッサをはじめオカムラ製の椅子を豊富に取揃えています。

前回、『理想の座面高を求める』と題して、自分の理論上の理想値を算出する計算式をご紹介しました。

ここでひとつ注意していただきたいのは、この座面算出の計算式は「床を基準」とした計算式です。つまり、足がピッタリ地面についた状態（あるいは靴底がついた状態）からの理想の座面高であるのです。
これは、考えられる一番理想の座面高であることに変わりはありません。
しかし、いざ作業をしようとすると、これでは具合が悪いことがあるのです。
それは、「机の高さと座面高とのバランスが合わない」場合があるからです。

人間工学などの学問が発達したおかげで、椅子は座り心地の面においてめざましい発展を遂げています。研究が進むとともに、椅子も改良され、さまざまなアプローチの椅子が登場しています。

しかし、椅子と対になり人が作業する上で欠かせない机はというと、人間工学の見地からはあまり重要視されていないように感じます。
特に、椅子と机とが相互に補い合って人の作業姿勢を補助するという点において、まだまだ開発の余地が残されているように思います。

クルーズ＆アトラスのような、机と椅子、お互いがお互いを補完する存在であるセットが多く生まれることを願ってやみません。

横道に逸れました。本題に入りましょう。
机は多くの場合、高さの調節ができません。
これは、快適な作業姿勢を作ろうとするとき、致命的な欠点となります。
せっかく理想の座面高を求め、その高さに椅子を設定しても、机の高さが高すぎたり低すぎたりすれば、作業姿勢は悪くなってしまうからです。

ということで、机の高さが変えられないという、どうしても肯んじない条件が生じたとき、よりよい姿勢で作業するための方法を考えましょう。

机の高さが変えられない場合、机の高さを基準として、作業しやすい座面高を「差尺」という考え方から導き出します。
「差尺（さしゃく）」とは、机とひざの間のゆとりを数値であらわしたものです。
この差尺は、人間工学の見地から、作業内容によって異なる定義がなされています。

■差尺の求め方

• 【Ａ】本を読む場合　　　　　　　差尺Ａ　＝　座高÷３
• 【Ｂ】書き仕事を行う場合　　　　差尺Ｂ　＝　座高÷３－2.5
• 【Ｃ】キーボード作業を行う場合　差尺Ｃ　＝　座高÷３－５

では、算出する準備として、次の値を計測しましょう。

• １．自分の座高を測る
  椅子に座った状態で、頭のてっぺんからお尻までの高さを測ってください。
  お一人では少し測りづらいかもしれませんね。
  
• ２．机の高さを測る
  机の、台の部分までの高さを測ります。
  
• ３．椅子のクッション高を測る
  測りにくい場合は、クッションの沈み具合を確認して、おおよその数値を設定してください。
  
• ４．差尺を求める
  作業の種類【Ａ】【Ｂ】【Ｃ】いずれかを選び、差尺を求めます。
  自分の座高を代入し、計算してみてください。

これらの準備ができましたら、それぞれの値を次の式に代入しましょう。

【椅子の座面高（机基準）】＝【机の高さ】－【差尺Ａ,Ｂ,Ｃ】＋【クッション高】

例えば、座高が85cm、机の高さが70cm、クッション高が2.5cmで、パソコンを使用する環境、すなわち（Ｃ）のキーボード作業を行うと仮定すると、座面高は次のように求められます。

【差尺Ｃ】＝84cm÷３－５＝23cm

【椅子の座面高（机基準）】＝70cm－23cm＋2.5cm＝49.5cm

ということで、机基準の座面高は49.5cmということになります。
キーボード作業をする際、座面高を49.5cmにセットすれば、理論上快適に作業することができる、というわけです。

しかし、これは机の高さを基準にして算出した座面高です。
この計算式で値を出すと、女性などは足が宙ぶらりんになってしまうのではないかと思います。

真の理想値を算出したいときは、今回の【椅子の座面高（机基準）】から、前回の【椅子の座面高】を引いた数値と同じ高さの台を用意して、フットレストとして利用されると、最も理想に近い環境が得られます。ちょっとかっこ悪いかもしれませんが…。

椅子をお探しの方、椅子だけに注意を払うのではなく、机にも多少の予算を考えてみてはいかがでしょう。高さが変えられる机と、人間工学を駆使した椅子の組み合わせで、あなたの理想の作業空間が創り出せることと思います。

椅子の座面高の算出式をワークシートにしました。
プリントしてご利用ください。
　→椅子の座面高算出ワークシート（PDFファイル）

皆さんの快適なワーキングスペースが実現することを願っています。

（図の引用とデータ参考：『腰痛を防止する座学入門』野呂影勇・松方健・下出真法、ごま書房）